Juzo's training blog: Kettlebell – 2009.11.19

Csütörtöki edzés @ GB: Snatch 5x 5-5l,r @ 24kg. Double snatch 5×5 @ 2×24kg. Military press 5×3-as létra @ 2×32 kg + minden létra végén 3 guggolás @ 2×32kg @ ~19:00. Deadlift 2×20 @ 2×32 kg. Levezésnek beszálltam a csoportok edzésébe is: …

Juzo's training blog: Kettlebell – 2009.11.23

Hétf?i edzés @ GB: Snatch 5x 5-5l,r @ 24kg. Double snatch 5×5 @ 2×24kg Clean&Jerk 5x(2×5)-ös létra @ 2×24kg (tehát 2-4-6-8-10 ismétlés) @ ~55 perc. Ma elég lassan végeztem a létrával. Kicsit nehezebb volt a golyó, de volt már rosszabb:) …

Juzo's training blog: Kettlebell – 2009.11.26

Csütörtöki edzés @ GB: Bemelegítés: Swing x10. Egykezes swing x10-10l,r. Clean x5-5l,r. Snatch x3-3l,r. Press x3-3l,r. Windmill x1-1l,r. Floorpress x3-3l,r letevés nélkül @24kg Clean&Jerk 5x(2×3)-ös létra @ 2×32kg (tehát 2-4-6 ismétlés) …

« Previous Page