Hétf?, avagy a fáradt alkar napja – Kettlebell

Bemelegítés – Windmill : 16kg: 5-5; 20kg: 5-5; 24kg: 5-5 (ez is a bemelegítéshez tartozott) – Snatch (24kg): 10-10; 10-10; 10-10 – Swing (24kg): 20+20+20+20 – Snatch és swing felváltva (20kg): 5-5 snatch – 10 swing; 5-5 snatch – 10 …

Este – Krav-maga – Kettlebell

Ma nem edzek itthon, mert kimerültnek érzem magam, elég lesz az esti Krav-maga. Holnapra kialszom magam, és egy max. er? növel? napot tervezek, amihez bevetem majd az új súlyomat, a 28 kilóst!

Szerda – Kettlebell

Kitaláltam, hogy Crossfites mintára neveket fogok adni 1-1 edzésemnek, így nem lesz össze-visszaság, egy név alatt mindig ugyanazokat a gyakorlatokat fogom elvégezni, így a kés?bbiekben le tudom csekkolni, hogy fejl?dtem-e (nagyobb …

Csütörtök – Krav-maga – Kettlebell

Ma sem edzek itthon, mert iszonyat fáradt vagyok. Este viszont megyek Krav-magára, ami elég is lesz, mivel mára rengeteg harcot ígértek. Remélem jöv? hétre sikerül kipihennem magam, ha nem, akkor marad a keddi-csütörtöki Krav-maga, …

Pihen? – Kettlebell

A hét többi részében pihenni fogok, nagyon érzem, hogy szükségem van rá. Legközelebb hétf?n edzek majd, snatchek lesznek, esetleg kiegészítve egy kis swinggel. Azt remélem, hogy a 3 nap alatt sikerül annyit regenerálódnom, …

Next Page »