Kettlebell Hard Style: Csütörtöki edzés

Jó kedvem volt, sikerült a munkahelyen minden feladatot lezárni, így különösen öröm volt menni este edzeni. A kezd? csoporttal: 1-1l,r négylépcs?s turkish get up @24kg 1-1l,r shoulder flow @24kg 25-25l,r egylábas burpee …

Juzo's training blog: Kettlebell – 2009.11.26

Csütörtöki edzés @ GB: Bemelegítés: Swing x10. Egykezes swing x10-10l,r. Clean x5-5l,r. Snatch x3-3l,r. Press x3-3l,r. Windmill x1-1l,r. Floorpress x3-3l,r letevés nélkül @24kg Clean&Jerk 5x(2×3)-ös létra @ 2×32kg (tehát 2-4-6 ismétlés) …