Juzo's training blog: Kettlebell – 2009.11.02
September 9, 2010 by Juzo
Filed under Kettlebell News on the Net
Hétf?i edzés @ GB: Teszt: 2 perc fekv?támasz (térdletétel nélkül): 87db 2 perc felülés: 66db 5 perc burpee fekv?támasz nélkül: 106db. Összesen: 259db. VO2-Max, 12 sorozat snatch, 36sec/36sec @16kg (19 ismétlés/sorozat) …
Kettlebell Circuit « Crossfit Affliction
September 9, 2010 by Steve B
Filed under Kettlebell News on the Net
Warm Up. Run 1 Mile or Row 1600 Meters. Workout of the Day (WOD). 50 Reps of each 53M / 35W Kettlebell Burpee Swings (2 hand) Kettlebel Dead Lifts (2 hand) Kettlebell Swings (2 hand) Kettlebell Cleans ( 1 hand) 25 each side …
Nathan's Fitness and Russian Kettlebell Blog: Burpee Power Snatches
September 9, 2010 by Nathan Donahue
Filed under Kettlebell News on the Net
2009 (160). ? November (11). Burpee Power Snatches · Kettlebell Workout of the Day · Kettlebell News · Alwyn Cosgrove, Warp Speed Fat Loss 2.0 · Mike Robertson Newsletter, My Thoughts on the Lumb. …
Kettlebell Hard Style: Csütörtöki edzés
September 9, 2010 by Adri & Richárd
Filed under Kettlebell News on the Net
Jó kedvem volt, sikerült a munkahelyen minden feladatot lezárni, így különösen öröm volt menni este edzeni. 
A kezd? csoporttal: 1-1l,r négylépcs?s turkish get up @24kg 1-1l,r shoulder flow @24kg 25-25l,r egylábas burpee …
