Edzés- November 1 « RKC Hungary – Russian Kettlebell Challenge

Rengeteg korrekció…:). MP guggolásból. Felmentem 44 kilóig, 32 kilótól. Kezenként 5-5, 4-4, 3-3, 2-2 ismétlés. Homokzsákkal guggolás – 75kg 5×4. Ennyi elég is volt… This entry was posted on november 2, 2009 at 21:46 and is filed under …

Mai gyakorlás « RKC Hungary – Russian Kettlebell Challenge

Ma nem akartam magam megszakítani. Zhealth – dinamikus JM. MP – folyamatosan a Bone Rythm gyakorlása volt a cél. 24 kilós használtam… Húzódzkodás – vestibuláris rendszer aktivizálása. 2-3 ismétléses gyakorlások. Indian Club …

Edzés – november 18. « RKC Hungary – Russian Kettlebell Challenge

Reggel Z Drill Indian Club. Este Z Drill Indian Club MP – felmentem 40 kilóig. Nagyon jól megy a nyomás újra, egyre jobb a vállam. Pistol – 44 kiló ment, nagyon könnyen. Z, mint zorro…:) Snatch – 32kg – 2×15. Ma még lesz egy kis Z. …

mai edzés – november 30 « RKC Hungary – Russian Kettlebell Challenge

Z DJM. MP Jobbal majdnem kiment a 40 kg négyszer…bosszantó… Húzódzkodás nagyon laza 40 kilós ment, de a 44-nek ma nem futottam neki. Z és indian club. This entry was posted on november 30, 2009 at 19:26 and is filed under Edzés. Ezen az …

The Russian Kettlebell Room: Radiant Dawn Week 2 Heavy Day

Was dreading the heavy day, but found it somewhat easier this time: Stacked MP: 3×2 (r/l, 24kg+8kg) Long Push Press + 5 second Overhead Walkouts (40kg) 5×1,2,3 (r/l) in 34 minutes. Really keyed in on totally relaxing in between sets and …

Next Page »