Zhealth kuzus – teljesítve « RKC Hungary – Russian Kettlebell …

Ez volt még az egyik idei nagy tervem, és örülök, hogy sikerült. De annak jobban, amit sikerült megérteni az egész koncepcióból…Mi az amit biztosan magammal viszek? – A mechanoreceptorok a jelet 482 Km/óra sebességgel továbbítják. …

Russian Kettlebell Challenge – mi is ez? « RKC Hungary – Russian …

Amikor megkezdtem az RKC rendszer megismerését, rögtön volt valami, ami megfogott. Ez pedig a tökéletes kivitelezésre való törekvés. Tökéletes kivitelezés, amely el?rébb való a mennyiségnél. Ez volt az els? pont, ahol azt éreztem, igen… …

Kettlebell Hard Style: Csütörtöki edzés

Jó kedvem volt, sikerült a munkahelyen minden feladatot lezárni, így különösen öröm volt menni este edzeni. A kezd? csoporttal: 1-1l,r négylépcs?s turkish get up @24kg 1-1l,r shoulder flow @24kg 25-25l,r egylábas burpee …

edzés – november 26 « RKC Hungary – Russian Kettlebell Challenge

Ma azért már súllyal is dologoztam… Z-health DJM. Katonai nyomás 40 kilóig mentem fel, és jobb kézzel kifejezetten könny? volt… Húzódzkodás 44 kilóig mentem fel, de ezt nem adom meg magamnak. Swing – egykezes – 32kg 2×15-15 …

Hétf?i edzés – Kettlebell & Krav-maga

Ma levágtuk tatám egyik disznóját, ez volt az edzés. Jó korán keltem, hogy elérjem a buszt, ami kivisz a tanyájára, és ma már nincs kedvem bellezni, majd szerdán…